Съвети за Ежедневие

  1. Обмислете да започнете деня със спокоен момент на тишина и дълбоко дишане.
  2. Опитайте се да организирате работното си място преди започване на задачите.
  3. Разходете се на свеж въздух, за да се почувствате освежени и заредени.
  4. Планирайте специално време за хоби или творческа дейност.
  5. Обръщайте внимание на собственото си стойка, когато седите или стоите.
  6. Забележете кога тялото ви подава сигнали за нужда от почивка и се възползвайте от това.
  7. Дръжте бутилка вода близо и пийте редовно през деня.
  8. Отделяйте време за кратки паузи по време на дълги задачи пред екрана.
  9. Планирайте деня си така, че да включва време за социални контакти.
  10. Помислете за редовен ритуал преди сън, за да постигнете комфорт и спокойствие.
Съгласен съм с условията и поверителността.